众所周知，男生要想增肌减脂，练出C罗和彭于晏那样的腹肌，严控饮食也是必须的。研究表明，鸡蛋蛋清所含的蛋白质是最契合人体所需蛋白质的，而螺丝椒含有丰富的维生...