想练出C罗和彭于晏那样的腹肌吗？这道番茄炒鸡蛋炒辣椒一定不能错过

众所周知，男生要想增肌减脂，练出C罗和彭于晏那样的腹肌，严控饮食也是必须的。研究表明，鸡蛋蛋清所含的蛋白质是最契合人体所需蛋白质的，而螺丝椒含有丰富的维生素，西红柿富含植物纤维。小编就探索性地推出了这道增肌减脂的家常菜。欢迎收藏和点赞。

食材准备：

西红柿两个，螺丝椒三个，无激素鸡蛋两个，食用盐和植物油适量，其它调味料请根据个人喜欢和个人饮食习惯自行适量添加。

操作过程：

1、首先，把西红柿和螺丝椒用清水清洗干净，切好备用，鸡蛋打进碗里捣碎，用筷子搅拌鸡蛋让鸡蛋融化均匀备用。

2、接着，热锅下油，放入鸡蛋液，中火加热，三十秒左右，用筷子把锅里的鸡蛋夹成七七八八四分五裂，总之就是夹开成一块一块的。

3、然后，即刻倒入切好的西红柿，翻炒均匀，炒至西红柿断生。此时改成大火，记得撒入适量的食盐，根据个人喜欢添加调料。

4、最后，倒入切好备用的螺丝椒，翻炒均匀，直到螺丝椒断生。再炒一分钟即可出锅食用。

这道菜非常的鲜嫩可口，很是下饭，又能帮助男生增肌减脂，帮助女生远离肥肉练出人鱼线马甲线。